关键是加快跑步速度,而不仅仅是通过加强臀肌

时间:2020-10-16 作者:后浪体育

网易体育10月15日报道:。 虽然跑步取决于两条腿,但跑步者需要使他们的臀部肌肉更强壮,如果他们想加快速度,因为他们是跑步的最大司机。 特别是在比赛冲刺的最后阶段,强壮的臀肌会给跑步者更好的成绩。 … 臀部肌肉主要有三块大肌肉,臀大肌,臀中肌和臀小肌,也有一些小肌肉,如髂腰肌,肌,股直肌等。 研究人员扫描了三个受试者的臀部肌肉:精英短跑运动员、亚精英短跑运动员和非短跑运动员。 结果表明,精英短跑运动员臀位质量比其他两组高约45。 … 研究人员还扫描了其他肌肉,如腓肠肌,发现没有什么区别。 因此,研究人员推测臀大肌是快速跑步和更好的表现的关键肌肉。 英国拉夫堡大学(University of Loughborough)教授、这项研究的合著者乔纳森·弗兰德斯(JonathanFlanders)表示,这项研究的结果令人惊讶,因为速度以前被认为受到许多因素的影响,包括技术、营养、心理等,但现在发现肌肉对速度如此重要。

关键是加快跑步速度,而不仅仅是通过加强臀肌

研究人员认为,强大的臀肌不仅能改善跑步者速度也可以保护转轮身体的其他部位。 如果跑步者的臀肌不够强壮,在跑步过程中,臀部周围的肌肉会受到更大的压力和冲击,这可能导致背部、股四头肌等周围的肌肉疼痛,甚至影响整个动力链。 ……… 。

关键是加快跑步速度,而不仅仅是通过加强臀肌

编辑作者: 后浪体育

发布时间: 2020-10-16

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