跑步者可以防止脚被磨擦,而舒适的鞋子是关键

时间:2020-8-21 作者:后浪体育

网易体育7月27日报道:脚上的水泡是每个跑步者都不愿遇到的。虽然水泡不是严重的伤害,但它们可能在短时间内给跑步者带来很多麻烦,并且在比赛中遇到它们会破坏比赛。水泡中的“水”通常是从人体组织渗出的透明液体,也可能是血液。当脚底皮肤过度摩擦时,液体或血液会从深层组织中渗出,并聚集在水泡中。美国足病学专家安吉拉·费利斯(AngelaFelis)表示:“水泡通常是由剪切力和摩擦力共同作用产生的。

跑步者可以防止脚被磨擦,而舒适的鞋子是关键

当跑步者在跑步时不断踩踏时,脚底的皮肤会不断被摩擦。水泡不足为奇。”那么,跑步者如何才能防止水泡擦到脚上呢?首先,最重要的是跑步鞋应该穿着舒适,当人们提到高质量的跑步鞋时,他们总是认为这对改善跑步很有好处。性能和防止腿部受伤,但他们忘记了保护脚,尤其是大大减少脚的水泡如果您购买一双舒适的跑鞋,还应该给脚一个适应的过程,因为摩擦点新鞋和旧鞋可能有所不同,第一天要穿一个小时,第二天要穿两个小时,每天增加穿新鞋的时间,以使脚和鞋适应其他。

跑步者可以防止脚被磨擦,而舒适的鞋子是关键

穿好鞋子后,必须穿好袜子。袜子必须具有良好的吸汗效果,否则脚越来越多地出汗会引起水泡。对于经常出汗的跑步者,在鞋底上涂抹一些凡士林的减少脚的摩擦。如果跑步者出现水泡,该怎么办?不严重的水泡等待它自行消失,并注意不要让它变得更糟。大水泡,如果疼痛剧烈,最好咨询医生,不要自己穿刺,否则很容易感染。

编辑作者: 后浪体育

发布时间: 2020-08-21

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